• Asien

    Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

    Internationale Grupper
  • Asien

    Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

    Internationale Grupper
  • Asien

    Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

    Internationale Grupper
  • Asien

    Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

    Internationale Grupper
  • Asien

    Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

    Internationale Grupper
  • Asien

    Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

    Internationale Grupper
  • Asien

    Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

    Internationale Grupper
Intro Programmet Billeder Priser & Datoer Hvad er inkluderet? Facts om rejsen Kombinationsmuligheder

1 uge kultur og oplevelser, 1 uge trekking og adventure samt 1 uge strand og fornøjelser (flere uger og kombinationsmuligheder)

Vær med til at skabe din egen drømmerejse og vælg selv program og antal uger. Alle rejser og programmer har internationale deltagere, og du har en enestående mulighed for at møde folk fra hele verden og gøre din rejse unik.

Vi giver dig en forsmag på mulighederne på Sri Lanka og har lavet en kombination af 3 uger, og du kan tilføje flere uger til din rejse, og du kan ændre nogle af ugerne i det foreslåede program enten hjemmefra eller på stedet.
Der kan afhængigt af destinationen generelt vælges uger og programmer som følger:

INTRO-UGE - KULTURUGE -ROAD TRIP - TREKKING - STRAND - YOGA - FRIVILLIGT ARBEJDE MED BØRN, DYR OG LOKALSAMFUND

Ved ankomst vil du blive orienteret yderligere om muligheder for kombinationer, og du kan også ændre dine uger på stedet og betale eventuelle differencer..
Se mere under fanen 'Kombinationsmuligheder'.
Alle lande kan kombineres.

I har mulighed for at fortsætte med frivilligt arbejde af flere ugers varighed eller kombinere med andre af Adventure Hearts programmer både i Thailand og andre steder.

Du er meget velkommen til at ringe og høre mere om de forskellige projekter, priser og muligheder for at kombinere.

Highlights

  • Sigiriya verdens 8. vidunder
  • Paradisstrande
  • Autentisk massage
  • Templer
  • Storslået natur
  • ... og meget mere
Se flere

Se kort

Se program

Ring til os

TLF. 45 76 18 00

Book denne rejse
Uge
1

Eventyr uge - Kandy

Kultur, templer, trekking, madoplevelser du selv er med til at skabe, lokalbefolkningen tæt på og autentisk massage

Den bedste måde at blive introduceret til Sri Lanka på er i introduktionsugen i Kandy, hvor du stifter bekendskab med kulturen og befolkningen på Sri Lanka. Kandy er ikke uden grund på UNESCO World Heritage List (UNESCOs Verdensarvsliste) og ligger i det centrale Sri Lanka omkranset af små bjerge. Byen er landets næststørste og engang landets hovedstad, hvorfra Sri Lankas sidste konge regerede. I løbet af denne uge vil du tilegne dig viden om landets kultur, historie, transport og dine muligheder under denne rejse. Derudover vil I lære om buddhisme, da der vil være undervisning i denne spændende trosretning. Desuden skal I trekke til Bahirawa Kanda, en kæmpe hvid Buddha-statue, besøge forskellige både buddhistiske og hinduistiske templer undervejs samt på byrundtur i Kandy, hvor I skal opleve et kulturelt show. I skal lære om den mystiske mytologi bag denne kultur, som gemmer sig i nogle af de templer, I skal besøge, samt have en time i selvforsvar, prøve en traditionel ayurvedisk massage og slappe af på en sejltur på Kandy-søen.
I får lidt sproglektioner, så I kan få en fornemmelse af, hvordan sproget er bygget op, og så I bedre kan kommunikere med lokalbefolkningen. Sidst men ikke mindst skal I stifte bekendtskab med det srilankanske køkken. Her får I en times undervisning i madlavning, I skal besøge en te fabrik, opleve en krydderihave og lære om de forskellige smagsindtryk, man kan bruge i madlavningen.

Uge
2

Trekking i Kandy

Trekking, National parker, Storslået natur, templer og verdens 8. vidunder Sigiriya

Din anden uge på Sri Lanka starter med en meget smuk vandretur ud til en te plantage. Her kan man gå langs de grønne marker, til man kommer ind i den lidt mere bevoksede del af området.
Turen fortsætter til en heldags trekking i Ambuluwawa Peak, et kæmpe skovområde med mange bakker i landskabet. Her kan I trekke op på toppen af en af bakkerne, hvor I vil finde et højt hus, der er så specielt, at det kunne være taget ud af sceneriet på en Alice i Eventyrland-film. Nyd de smukke vandfald jeres vej og den enestående udsigt, så langt øjet rækker.
Turen tager jer videre på det, som kaldes “loop temple walk”. Her skal I ad gamle stier og veje gå en rute, som fører jer forbi et stort antal forskellige templer og smukke områder, hvor I rigtig vil kunne fordybe jer i landets spændende religion og historie.
Turen tager jer endvidere forbi Dambulla huletempel, der – som navnet siger – er et stort tempel gemt inde i en klippehule og bygget ind i selve klippen. En helt speciel oplevelse.
Ugen slutter af med et besøg på det, som efter nogles mening er verdens 8. vidunder, nemlig Sigiriya, også kaldet Løveklippen. 1.200 trin fører op til toppen af den enorme klippeformation, hvor I vil finde ruinerne af et kongeligt palads og en lille landsby. På vejen op ser I nogle af verdens ældste kalkmalerier. Når I endelig når toppen, kan I nyde den pragtfulde udsigt ud over landskabet. Turen ender med en udflugt til det lyserøde bjerg. Som ordet siger, ser det ud, som om den store stenkolos er dækket af lyserød farve. Det er et fantastisk syn!

Uge
3

Strand uge i Ambalangoda

Paradisstrande, kultur, byrundtur, flodsafari, naturoplevelser og skildpadde center

Ugen starter med et besøg hos Sydasiens længste Sovende Buddha-statue, hvorefter I skal se en af de mest populære statuer, der repræsenterer buddhismen. Denne figur er fremstillet af træ. Til sidst aflægges der visit i Ambalangodas ældste tempel.
I skal på en ægte flodsafari på en af Sri Lankas mest populære floder. Her vil I, hvis I er heldige, få mulighed for at se dyr som krokodiller og flere særlige arter af fisk. Synet af blomster, træer og frugter er ligeledes med til at gøre denne rejse unik. Om eftermiddagen vil der være mulighed for at slappe af på stranden eller organisere andre aktiviteter.
Tag med til et skildpadde-center, hvor I skal deltage i den daglige drift og lære, hvilken forskel disse centre kan gøre for bestanden af skildpadder. Arbejdet består i fodring og pleje af skildpadderne eller rensning af vandtanke og rengøring af centeret.
Videre på turen skal I på sightseeing i den berømte by Galle, som tydeligt afslører, at byen engang var en del af en gammel hollandsk koloni, blandt andet er alle husene bygget i europæisk stil. Senere fortsætter I til Tsunami-museet for at få et indblik i den forfærdelige katastrofe.
I skal også besøge en silkefabrik, inden turen går til stranden for endnu en eftermiddag med afslapning.
Ugens sidste dage bruges på et besøg i en månestensmine, hvor I vil blive indviet i processen med at skære og forme ædelsten. Resten af tiden skal nydes på stranden.

Uge
4+

Fortsæt din rejse

Du kan fortsætte i frivillige projekter, tage på tur andre steder i landet eller videre på en af vores andre Adventurerejser i verden.

August 2017
Asien

Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

3 Uger

1 uge Kultur uge i Kandy, 1 uge trekking i Kandy & 1 uge Beach week Ambalangoda

Ankomst

13. aug 2017

Hjemrejse

02. sep 2017

Kommentar

Flere afgange

11.890 kr
Book
1 Uge

Ekstra uger: Undervisning af Munke, Hill Country undervisning, eller undervisning på lokal skole

Ankomst

13. aug 2017

Hjemrejse

09. sep 2017

Kommentar

Flere afgange

2.490 kr
Book
1 Uge

Ekstra uger: Havskildpadde projekt, Body & Mind eller Elefant projekt

Ankomst

13. aug 2017

Hjemrejse

09. sep 2017

Kommentar

Flere afgange

3.790 kr
Book
Oktober 2017
Asien

Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

3 Uger

1 uge Kultur uge i Kandy, 1 uge trekking i Kandy & 1 uge Beach week Ambalangoda

Ankomst

15. okt 2017

Hjemrejse

04. nov 2017

Kommentar

Flere afgange

11.890 kr
Book
1 Uge + 1 måneds frivilligt arbejde

Ekstra uger: Undervisning af Munke, Hill Country undervisning, eller undervisning på lokal skole

Ankomst

15. okt 2017

Hjemrejse

11. nov 2017

Kommentar

Flere afgange

2.490 kr
Book
1 Uge

Ekstra uger: Havskildpadde projekt, Body & Mind eller Elefant projekt

Ankomst

15. okt 2017

Hjemrejse

11. nov 2017

Kommentar

Flere afgange

3.790 kr
Book
Januar 2018
Asien

Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

3 Uger

1 uge Kultur uge i Kandy, 1 uge trekking i Kandy & 1 uge Beach week Ambalangoda

Ankomst

21. jan 2018

Hjemrejse

10. feb 2018

Kommentar

Flere afgange

11.890 kr
Book
1 Uge

Ekstra uger: Undervisning af Munke, Hill Country undervisning, eller undervisning på lokal skole

Ankomst

21. jan 2018

Hjemrejse

17. feb 2018

Kommentar

Flere afgange

2.490 kr
Book
1 Uge

Ekstra uger: Havskildpadde projekt, Body & Mind eller Elefant projekt

Ankomst

21. jan 2018

Hjemrejse

17. feb 2018

Kommentar

Flere afgange

3.790 kr
Book
April 2018
Asien

Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

3 Uger

1 uge Kultur uge i Kandy, 1 uge trekking i Kandy & 1 uge Beach week Ambalangoda

Ankomst

08. apr 2018

Hjemrejse

28. apr 2018

Kommentar

Flere afgange

11.890 kr
Book
1 Uge

Ekstra uger: Undervisning af Munke, Hill Country undervisning, eller undervisning på lokal skole

Ankomst

08. apr 2018

Hjemrejse

05. maj 2018

Kommentar

Flere afgange

2.490 kr
Book
1 Uge

Ekstra uger: Havskildpadde projekt, Body & Mind eller Elefant projekt

Ankomst

08. apr 2018

Hjemrejse

05. maj 2018

Kommentar

Flere afgange

3.790 kr
Book
Juli 2018
Asien

Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

3 Uger

1 uge Kultur uge i Kandy, 1 uge trekking i Kandy & 1 uge Beach week Ambalangoda

Ankomst

15. jul 2018

Hjemrejse

04. aug 2018

Kommentar

Flere afgange

11.890 kr
Book
1 Uge

Ekstra uger: Undervisning af Munke, Hill Country undervisning, eller undervisning på lokal skole

Ankomst

15. jul 2018

Hjemrejse

11. aug 2018

Kommentar

Flere afgange

2.490 kr
Book
1 Uge

Ekstra uger: Havskildpadde projekt, Body & Mind eller Elefant projekt

Ankomst

15. jul 2018

Hjemrejse

11. aug 2018

Kommentar

Flere afgange

3.790 kr
Book
August 2018
Asien

Sri Lanka – Kultur, Trekking, Strand …

3 Uger

1 uge Kultur uge i Kandy, 1 uge trekking i Kandy & 1 uge Beach week Ambalangoda

Ankomst

05. aug 2018

Hjemrejse

25. aug 2018

Kommentar

Flere afgange

11.890 kr
Book
1 Uge

Ekstra uger: Undervisning af Munke, Hill Country undervisning, eller undervisning på lokal skole

Ankomst

05. aug 2018

Hjemrejse

01. sep 2018

Kommentar

Flere afgange

2.490 kr
Book
1 Uge

Ekstra uger: Havskildpadde projekt, Body & Mind eller Elefant projekt

Ankomst

05. aug 2018

Hjemrejse

01. sep 2018

Kommentar

Flere afgange

3.790 kr
Book

Hvad er inkluderet i rejsen?

Inkluderet i basispakken
  • Indkvartering
  • Måltider alle hverdage og 2 måltider hver weekend
  • Afhentning i lufthavn
  • Al transport under rejsen
  • Login til egen profil
  • Råd og vejledning til visum, fly, forsikring, pakkeliste mm.
  • 24 timers vagttelefon
  • Bidrag til rejsegarantifonden
Eventyr uge
  • Trekke til Bahirawa Kanda
  • Besøge Buddistiske templer
  • Besøge Hinduistiske templer
  • Byrundtur i kandy
  • Opleve et kulturealt show
  • En times selvforsvar
  • Ayurvedisk massage
  • Sejltur på Kandy søen.
  • En sproglektion
  • En times undervisning i madlavning
  • Besøge en tefabrik
Trekking uge
  • Trekking i Ambuluwawa Peak
  • Opleve smukke vandfald
  • Trekke på “loop temple walk”
  • Besøge Dambulla Cave Temple
  • Sigiriya
  • Udflugt til pink rose stone mountain
Strand uge
  • Besøge Sydasiens længste Sovende Buddha statue
  • Besøg i Ambalangodas Temple
  • Flod safari
  • Besøge et Skildpadde center
  • Sightseeing i den berømte by Galle
  • Besøge Tsunami museet
  • Opleve Natural Silkefabrik
  • Besøge Moonstone mine
GO down icon

Hvad er IKKE inkluderet i rejsen?

Transport
  • Flybillet t/r (ca. 8.500-9.500,-)
  • Lufthavnsskatter
  • Ved eget flyarrangement kr. 750 i gebyr
  • Transport mellem projekterne uden for fastlandet 35€
  • Transport tilbage til lufthavnen efter endt program
Forsikring
  • Rejseforsikring (fra ca. kr. 1.000)
  • Tilmeldings- og sygdomsafbestillingsgebyr (kr.895)
Visum & Vaccinationer
  • Vaccinationer fra ca. kr. 1.000
  • Visum til Sri Lanka 30 USD
Andet
  • Lander man før søndag koster overnatning 35 EUR pr. nat.
  • Drikkevarer og drikkepenge (efter lokal skik, chaffører mm.)
  • Ekskursioner og aktiviteter udover program
Sri Lanka

Ø-nationen har de seneste mange år været plaget af uro og politisk ustabilitet. Befolkningen, der er inddelt blandt majoriteten singaleserne (74 %) og den tamilske minoritet (26 %), endte i regulær borgerkrig i 1983, hvilket har medført, at mere end 400.000 tamilske srilankanere er flygtet ud af landet – primært til Indien.
Siden konflikten i 2009 endelig fik sin ende, er turismen udviklet med høj fart.
Landets ældgamle historie byder på en bred vifte af historie, religion, kultur og natur. I mere end 3000 år har landet haft flere forskellige kongedømmer, som herskede øen i både krig og fred. Verdenens ’8. vidunder’ Sigirya er et eksempel på dette.
Øen har desuden et rigt dyreliv, hvor store som små dyr lever side om side. Den tamilske tiger, leguaner, aber og den store elefant, men ligeledes hundredvis af forskellige fuglearter, er også tilstede i den smukke og meget grønne natur.

Beliggenhed

Sri Lanka: Sri Lanka ligger i den sydlige del af Asien i det Indiske ocean, sydøst for Indien kun adskilt af et smalt stræde. Sri Lanka består af en større ø og et antal små øer.

Visum

Man skal have et visum for indrejse i Sri Lanka, og det bestiller man online. Der findes mange sider, hvor man kan bestille visum, men det er billigst at gøre på deres egen hjemmeside: www.eta.gov.lk. Visummet koster 30 USD og varer i 30 dage. Skal man være i Sri Lanka i længere tid, kan man søge om et forlænget visum på samme hjemmeside.

Husk, at passet skal være gyldigt mindst 6 måneder efter hjemrejsedato.

Vaccinationer

En vejledning kan findes på SSI. Kontakt din egen læge og få en konsultation. Du kan også læse mere under vores FAQ.

Sikkerhed undervejs

Vi følger altid vejledningen fra Udenrigsministeriet (www.um.dk). Efterlad ikke gruppen, og pas altid på dine ejendele undervejs.

Indkvartering

Under rejsen vil der være forskellige former for indkvartering:
Uge 1+2: Du vil blive indkvarteret i et af vores centre, som ligger 2-4 kilometer væk fra Kandy centrum. Derudover er der et køleskab, som du er velkommen til at bruge til at opbevare snaks og drikkevarer. Man bor 4-8 personer per værelse, der er bad og toilet til hvert værelse, der er safty bokse, sengetøj og loftvifte på hvert værelse.

Uge 3: Du vil blive indkvarteret i vores centre, som ligger et par meter fra havet. Stranden ligger tættere på indkvarteringen, hvor du kan hænge ud med andre deltagere.
Derudover er der et køleskab, som du er velkommen til at bruge til at opbevare snaks og drikkevarer. Sikkerhedsskabe er tilgængelige for at gemme dine ejendele. Medbring venligst dit eget hængelås. Man bor 4-8 personer per værelse, der er bad og toilet til hvert værelse, der er sengetøj og loftvifte på hvert værelse.

Klima

Sri Lanka: Klimaet i Sri Lanka er varmt og tropisk ligesom resten af Asien. Dog adskiller Sri Lanka sig ved at have to monsunsæsoner, der rammer hver sin del af landet. Det er derfor muligt at opleve Sri Lanka fra sin bedste side hele året rundt, da solen altid vil skinne et sted på øen

Mad

Sri Lanka er beslægtet med sin nabo Indien, og der findes mange ligheder i deres køkkener – eksempelvis karry som hovedingrediens og ris som tilbehør. Sri Lanka er rig på fisk og kokosnødder, og derfor finder man ofte disse ingredienser i maden. Især fiskeretter er populære. Det srilankanske fladbrød, roti, der er lavet på friskrevet kokosmel, er en lækker specialitet.

Valuta

Sri Lanka: 1 DKK = ca. 20 LKR (sri lankansk rupee)

Der er ATM’s i de større byer, hvor man også kan betale med kreditkort de fleste steder. Det er en god idé at have kontanter på sig, hvis man skal rejse i mindre byer. På Sri Lanka er USD en god valuta at veksle med.

(Dette er en ca. pris, tjek venligst på www.xe.com for nuværende kurs)

Tidsforskel

Sri Lanka:
Dansk tid + 3,5 time (sommertid)
Dansk tid + 4,5 time (vintertid)

El

Det er altid en god ide at medbringe en international adapter. Se guiden forneden med de internationale stik.
http://www.travelproducts.com/electricity_guide.htm

Internet

Der findes internetcaféer i de større byer og der er net adgang på de fleste spisesteder.

Sprog

Sri Lanka: Hovedsprogene er singalesisk og tamilsk, mens engelsk tales og forstås i vid udstrækning og er et anerkendt sprog.

Religion

Sri Lanka: Den største religion er buddhisme (70%), men også hinduisme, islam og kristendommen er udbredt.

Pakkeliste

Efter oprettelse af din rejseprofil, vil en pakkeliste samt andre nødvendige dokumenter være tilgængelig.

Her finder I en række af de mulige programmer, I kan tilvælge, bytte ud med eller ændre på stedet. I finder en lille beskrivelse af programmet og indkvarteringen ud fra hvert afsnit.  Alle programmerne starter hver uge, så der vil være mulighed for at rejse hele året rundt.

Er du interesseret i at høre mere om disse programmer er du meget velkommen til at skrive eller maile til os.

Undervisning af børn fra Bjergbyer

I dette program skal du undervise landsbyens børn, der er ivrige efter at lære det engelske sprog og selvfølgelig vil elske at være omkring dig og lære om din kultur, og du vil lære om deres. Din hovedopgave i hele programmet vil være at lære dem engelsk, forbedre deres kommunikations færdigheder på engelsk og opbygge deres personlighed og selvtillid. Disse børn vil have dig som hjælpelærer, når de kommer tilbage fra deres skoler. Så den typiske arbejdstid vil være om eftermiddagen, ca. fra kl. 14.30 til 17.00. Undervisnings programmet finder sted ved landsbyens tempel, som er det bedste sted at samle børnene, der kommer fra forskellige steder rundt om i landsbyen. Udover at lære dem engelsk, kan du også hjælpe dem med deres lektier. Du har også frihed til at komme med forskellige undervisnings færdigheder og -metoder, så de nemt kan huske, hvad de har lært.

Indkvartering & Måltider – Preeshool

Undervis Munke i engelsk

Dette projekt foregår på et buddhistisk tempel i et landområde, der hedder Hanguranketha, hvor unge munke forbereder sig på at missionere buddhismen overalt i verden, så de har brug for at lære engelsk. Hovedmålet er at forbedre deres sprogkundskaber. Du vil bruge det meste af din tid på at lære munke at læse og skrive på engelsk. Projektet blev netop skabt med det formål at øge færdighederne i skriftlig og talt engelsk blandt buddhistiske munke. Over tid har vi bemærket en stor forbedring af munkenes kommunikations evner. Munkene nyder også virkelig at være en del af programmet. 

Indkvartering & Måltider – Munks

Skildpadde projekt

Vores program for bevaring af skildpadder foregår i den sydlige del af Sri Lanka, og på stranden i Ambalangoda er en af ​​de eneste 9 skildpadde bevarelses centre på øen. Vores program er som det eneste  skildpaddeprojekt i landet certificeret af den Srilankanske regering. Vores program fokuserer på rehabilitering af skildpadder, der har lidt skade på grund af mennesker, affald eller skrald. Flere skildpadder på Sri Lankas kyst er fundet skadede og uden evnen til at overleve på egen hånd.

Indkvartering & Måltider – Skildpadder

Elefant projekt

Sri Lanka har en rigtig stor bestand af elefanter. Deres fortsatte eksistens er særlig betydningsfuld, idet de srilankanske elefanter udgør en helt separat underart. De srilankanske myndigheder anerkender elefanternes betydning for naturen og kulturen og arbejder omhyggeligt på at sikre overlevelse og sundhed for både vilde og tamme elefanter på øen. Du vil hjælpe mahouts (elefanthåndterer) med deres daglige rutiner. Dette omfatter fodring af elefanterne, vask og pleje af elefanterne ved floden, eftersøgning af elefanter i skoven, hjælp dyrlægen med behandling, når elefanter bliver syge. Du vil også lære om elefanternes natur og levevis, og lære nogle af de elefant kommandoer, mahouts bruger regelmæssigt.

Indkvartering & Måltider – Elephant

Undervis børn i børnhaveklasser

På dette projekt fungere du som assistentlærer på en af ​​vores mange børnehaveskoler. Dette program hjælper børn i landsbyerne med at forbedre deres engelsksprogede færdigheder. Du skal primært undervise i engelsk. Du kan blive opfordret til at hjælpe med at undervise i drama, musik og fremmedsprog. Du vil også hjælpe andre lærere og medarbejdere på skolen. Alle institutionerne forvaltes godt og overvåges af officerer fra offentlige og private institutioner. Alle projekter er over 5 år gamle. De deler alle de fælles værdier og har til formål at skabe en bedre fremtid for børnene. Nogle af dem giver gratis uddannelse til børnene.

Indkvartering & Måltider – Undervisning

Wildlife Projekt

Dette er et program for dig der elsker dyr, da dette giver dig mulighed for at arbejde tæt sammen med de vilde dyr, behandle og plejer dem. Du kommer til at tilbringe din tid i en smuk skov langt væk fra hele det travle liv i byen, så du kan opleve landsbyens landlige livsstil og det nationale køkken. Og skoven er det naturlige levested for dyr som elefanter, junglekatte, hjorte, ørne og krybdyr på Sri Lanka. Du vil arbejde tæt sammen med Wildlife Conservation Department of Sri Lanka for at støtte redning af skadede dyr og fugle og bevaringen af dyrelivet på Sri Lanka.

 Indkvartering & Måltider – Wildlife

Body & Mind

Har du planer om at komme væk fra din travle arbejds -eller studiedage? Hvis dit svar er ‘ja’, er dette program ideelt til dig. Body and Mind Week hjælper dig med at få psykiske og fysisk velvære i balance på trods af din travle livsstil. Faktisk vil dette program hjælpe dig med at forstå det grundlæggende i yoga og meditation og også lærer dig om menneskekroppen. Det vil hjælpe dig med at lave de livsstil og kostændringer, der vil gavne dig enormt ved at øge kraften, vitaliteten og måsake forlænge din levetid. Gennem dette program vil vores eksperter guide dig til, hvordan man får og opretholder en sund krop, et sundt sind og fred med sig selv og verden. I løbet af programmet vil du blive undervist i Surya Namaskar, der almindeligvis er kendt som Sun Salutation. Dette indeholder 12 sammenhængende holdninger eller Asanas. Hvis du opnår fuld praktisk kompetence i Surya Namaskar, vil du blive undervist i flere Asanas (op til 15 mere afhængigt af evnen til den studerende og tidernes tilgængelighed).

Indkvartering & Måltider – Body & Mind