Luksus YOGA dag med fokus på taknemmelighed og livsglæde på det smukke og nyrestaurerede gamle badehotel, som går tilbage til begyndelsen af 1900.
Indretningen er let, enkel og i maritime nuancer. Møblerne er lyse og malerierne matcher og uanset hvor du er kan du altid se ud på den skønne plæne der fører ned til Hornbæk sø. Man føler sig godt tilpas så snart man kører ind ad indkørslen og nyder synet, at den majestætiske bygning malet i en afdæmpet gul, som fører tankerne hen til en villa i Italien. Her er både hjemligt, hyggeligt og storslået på samme tid.
Vi skal nyde et intensivt yogaprogram og fordybe os i YOGA’ens fantastiske univers med styrkende øvelser, ro, nærvær og forkælelse samt ikke mindst nyde den fælles oplevelse. Du får en kombination af intensivt og givende yoga program, åndedrætstræning, fagligt input, mindfulness, meditation, og diverse sjove og brugbare værktøjer og i det hele taget tid til dig selv, det hele krydret med dejlige omgivelse, stilhed og dejlig mad. Det er en stor gave at give sig selv tid til en dag med fokus på yoga for din krop, og du vil mærke resultatet i lang tid efterfølgende i hverdagen, på jobbet og i din daglige praksis.
“If you can look at everything lovingly, the whole world explodes into a beautiful phenomenon.”
– Sadhguru
Den 1.530 m2 store hvide bygning ved Hornbæk Sø blev opført i 1897 af doktor A.C.P. Reiersen, som benyttede stedet som privat klinik og sin private bopæl. I april 1905 overtog Einar Brünniche bygningen og indrettede “Dr. E. Brünniches Privatklinik” , hvor det blev muligt at blive indlagt ved længerevarende sygdom. Blandt patienterne var P.S. Krøyer og Holger Drachmann. Drachmann døde på klinikken i januar 1908.
Vores fokus på retreatet er på tema’erne TAKNEMMELIGHED & GLÆDE og hvordan vi drager fordel af at optimere vores tanker og følelser, når vi målrettet inkorporer disse tema’er i vores hverdag – og i vores liv i det hele taget.
Programmet byder på en intensiv dag i disse skønne omgivelser med hatha yoga, par-yoga krydret med forskellige yoga stilarter,
hvor vi særligt har fokus på at få grinet lidt sammen også, og jeres yogalærer har sammensat et givende og alsidigt program, hvor der endvidere tages afsæt i netop denne gruppes behov og ønsker.
I vil blive udfordret på styrke og smidighed og vil samtidigt få opbygget balance og styrke i muskler og led samt kroppens meridianbaner og cirkulation. Yoga’en vil foregå i den smukke sal med udsigt til terrasse og søen.
NB! I perioden april – oktober kan vi også have lidt yoga udenfor på de omkringliggende græsarealer, såfremt vejret tillader.
Programmet ser ud som følger:
PROGRAMMET:
Måltider foregår i restauranten eller i en af spisestuerne. Her er højt til loftet og lyst, indbydende og hyggelige med inspirerende kunst på væggene. *Tidspunkterne i programmet er vejledende, og der tages forbehold for ændringer.
| Kl. 09.30 | Ankomst og finde rundt på stedet. Tid til at lande på sin måtte inden kl. 10:00 |
| Kl. 10.00 – 12.00 | Hatha yoga session for TAKNEMMELIGHED & ENERGI samt afspænding og meditation. Du vil også blive introduceret til kraftfulde teknikker til, hvordan du kan omprogrammere din hjerne til at tænke mere positivt m.v. |
| Kl. 12.00 – 13.00 | Frokost – let anretning |
| Kl. 13.00 – 14.00 | Mindful walking ved strand, skov og hav eller sø, som vi synes. Kort introduktion til mindfulness og hvordan vi kan stilne vores sind og sænke vores stress-niveau igennem mindfulness |
| Kl. 14.00 – 14.30 | Kaffe/te & kage |
| Kl. 14.30 – 16.00 | Yoga session for LIVSGLÆDE, en kort breathwork-rejse og afslutningsvis en lang og dyb yoga nidra |
| Kl. 16.00 – 17.00 | Vi pakker vores ting sammen og går ind i pejsestuen til en hyggelig afslutning, hvor Vi ønsker hinanden “God weekend” med tak for denne gang. |
Glæd dig til et retreat hvor du vil lære at passe bedre på dig, din krop og mærke hvordan du får en fornyet energi.
Livet er en gave, og yoga, meditation og fokus på dig kan øge din livskvalitet”.
I yogaprogrammer møder vi forskellige stilarter som Hatha Yoga, Yin Yoga og Yoga Nidra, og vi sørger for at niveauet kan justeres, således at alle kan være med. Der er over 800.000 asanas i yoga, og vi finder et alternativ til dig, hvis du har brug for det. Med mange års erfaring i yoga, sundhed og livsstil vil det glæde os at dele passionen i at leve livet med glæde og kærlighed.
Yoga handler ikke om at kringle din krop men at lytte til den, tilpasse med alternativer eller redskaber, yde for at nyde, og lade legen på måtten udfolde sig. Måtten er din.
YOGA kan noget specielt, og er et fantastisk supplement både som praksis med andre eller alene – og du kan dyrke den hele livet igennem. Vælg det sted og det program, som passer godt for dig, dér hvor du er fornuværende…
Hotel Bretagne tilbyder 23 værelser nogle er enkelt- og dobbeltværelser og et par DeLuxe. Alle værelserne er individuelt indrettet i Gustaviansk stil med øje for detaljen og med udsigt over Hornbæk Sø og kig til havet.
Når vi afholder retreats over flere dage vil programmet inkludere indkvartering i standardværelser. Men har du lyst til mere plads og lidt mere luksus kan du booke de helt specielle luksusværelser ved ekstra tillæg, såfremt de er ledige.
Du kan tilbringe fritiden i de vidunderlige omgivelser omkring Hornbæk eller tage på udflugt til de omkringliggende nordsjællandske byer, som Gilleleje, Hellebæk og Helsingør.
Hotellet ligger på toppen ved søen kun 5 minutters gågang fra Hornbæk by, strand, havn og plantage med alle de skønne naturoplevelser året rundt. Hornbæk by er altid hyggelig med caféer, restauranter, havn og butikker.
Stranden er en oplagt mulighed for en en skøn spadsere- eller løbetur lang kysten eller et dyp i vandet afhængigt af dit ønske om vandtemperaturen.
I plantagen kan du opleve skovområdet langs kysten og tage en dejlig vandretur i smukke omgivelser og eventuelt videre ad Nordre Strandvej og nyde den vidunderlige udsigt hele vejen langs kysten.
Hedelandskabet Ruslands bakker ligger ligeledes indenfor rækkevidde, og her kan du opleve højtliggende lyngklædte bakker med en enestående udsigt over marker og Kattegat. Her finder du også Rudolph Tegners fantastiske museum og statuepark.
Kronborg Slot ligger 25 minutters kørsel væk og er en oplagt mulighed at besøge, når man er i nærheden. På slottet kan du blandt andet gå på opdagelse i de dystre underjordiske gange, som har reddet mange liv i krigstiderne. Her kan du også finde Holger Danske, som siges at have sovet i flere hundrede år, og vil vågne op igen den dag, Danmark trues af fjender.
Rundt om findes dejlig parkareal og mark områder med stier, hvor man kan nyde en god gå tur.
Vil du gerne spille golf, kan du se mere her: Hornbæk Golfklub
I begyndelsen af 1900-tallet oplevede området et stigende antal feriegæster så Brünniches Privatklinik blev i 1932 ombygget til kursted og i 1937 indviet som “Hotel Bretagne” med restaurant og over 20 værelser.
Faktisk blev der drevet hotel i den smukke gamle bygning helt indtil udgangen af januar 2013, hvor det måtte lukke.
Men i 2015 blev grunden og bygningen sat til salg for kr. 17 millioner og i efteråret 2015 købte erhvervsmanden Henrik Frederiksen hotellet. Henrik Frederiksen ejede i forvejen Molskroen og flere andre restauranter på Djursland og han gik hurtigt i gang med en stor renovering, hvor det meste indendørs blev ryddet, og haveanlægget ned til søen blev istandsat.
Denne gennemgribende renovering stod færdig primo 2017, og forpagterparret Anne & Kasper Heebøll Harboe genåbnede Hotellet i april 2017.
Og siden er det blevet en skønt og velbesøgt sted for både sommerdrinks, middage, fester og overnattende gæster fra nær og fjern.
Min yoga baggrund:
Jeg har praktiseret yoga i 24 år og undervist siden 2015.
Jeg har undervist utallige yogatimer både i ind-og udland, haft mit eget yogastudie, været med til at uddanne yogalærere samt undervist på yogafestivaler.
Jeg underviser i hatha, vinyasa, yin, kundalini, mindfulness og meditation.
Min yogauddannelse har jeg taget i Himalaya og i Danmark.
Jeg har deltaget på Kakao shaman Keith Wilson’s ceremonier og jeg afholder gerne selv kakaoceremonier, som jeg synes understøtter både selvkærlighed og selvaccept og giver en skøn pause til refleksion og inspiration til intentioner og målsætninger.
Derudover er jeg uddannet Reiki healer (Niveau 1 + 2)
Jeg er oprindeligt uddannet Cand. Comm. men så opdagede Jeg yoga 🙂
Om mig:
Jeg er 45 år, gift og har 3 børn og er bosiddende i Nordsjælland.
Velkommen til yogadagen – jeg glæder mig til at guide dig.
Du kan se mere om Kristine her:
www.ganeshayoga.dk
Og på instagram: lundbykristine
Vi påvirkes således både psykisk og fysisk af at ændre tankemønster.
Desværre forholder det sig sådan at mange af os ikke er helt tilfredse med vores liv og indsats. Vi synes ikke, at vi får gjort nok, performer godt nok hverken privat eller på jobbet og det skaber en indre tristhed og skyldfølelse, som påvirker både humør, ydeevne og vores helbred generelt set.
Det viser sig desværre også, at vi, som tiden går, bliver mindre i stand til at se og værdsætte alt det gode i livet, og vores fokus rettes i stedet mod de ting, som vi selv opfatter, som negativt, forkert og irriterende. Jo mere utilfredshed vores sind er beskæftiget med jo mere ulykkelige bliver vi rent faktisk og denne spiral bliver selvforstærkende og kan være svær at vende … på egen hånd.
Forskning viser, at netop dét at dyrke taknemmelig d.v.s. målrettet og fokuseret at lægge mærke til og værdsætte stort og småt skaber positive følelser, øget optimisme, øget indre ro og mindre tendens til angst, depressioner og stress. Det giver også en evne til mere selvomsorg og bedre selvværdsfølelse. Hvilket igen resulterer i mere glæde og overskud i hverdagen. Vi bliver dermed bedre udgaver af os selv, i vores tætte relationer, som partnere, samlevere, forældre, samt andre sociale relationer som ansatte, ledere og øger vores evne til medfølelse, udadvendthed, hjælpsomhed og en oplevelse af forbundenhed.
Dette skaber så bedre nattesøvn, bedre immunforsvar, mere energi, lavere blodtryk samt færre smerter og spændinger.
Derfor er det oplagt at bruge opmærksomheden på alt det, der giver os glæde i vores liv i stedet for at fokusere på alt det negative. Vi er imidlertid som oftest ikke bevidste om, hvor vores fokus og tanker er rettet, så det kan være hensigtsmæssigt at få noget assistance og redskaber til at dreje tanker og følelser i den retning, der understøtter den følelse og det ting, som vi gerne vil opnå og det gøres helt konkret ved at fokusere på alt det, der allerede fungerer godt i vores liv.
Netop dét at værdsætte og være taknemlige for de ting, der gør os glade og ved målrettet at fokusere på at acceptere og holde af os selv – og andre, som vi er, forstærkes denne følelse. Og det geniale er, at vores hjerne og krop responderer ved at sende masser af gode hormoner og signalstoffer ud i hele kroppen – der både fremmer vores glæde og trivsel … Og så befinder vi os i en god og positiv selvforstærkende livsspiral.
Du skal medbringe eget yogaudstyr samt andet ekstra udstyr du måtte have brug for som eksempelvis øjenpude m.v.
Der vil ofte bruges følgende i undervisningen:
*NB: Programmet er vejledende. Vi tager forbehold for ændringer. Endeligt dag-til-dag program gives umiddelbart inden afrejse eller efter ankomst på destinationen.
Rejsen er ikke egnet for bevægelseshæmmede eller rejsende der ikke er selvhjulpne.
