Sabbat-år-for-unge-stemning – er også for voksne. Det er prisvenlige programmer for alle.
Denne unikke rejse til Sri Lanka giver dig en enestående mulighed for at opleve en stor del af Sri Lanka i tæt forbindelse til lokalbefolkningen og møde deltagere fra andre lande i gruppen.
Du kan udover din 3 ugers RoadTrip tilføje diverse frivillige arbejde uger eksempelvis med undervisning af børn eller hjælpe til på et skildpadde-projekt eller i lokale landsbyer til stor gavn og glæde for den lokale befolkning. Der er også muligheder for praktikprogrammer for studerende på eksempelvis medicin, sygeplejerske uddannelse m.fl.
Vi har sammensat dette program på 4 uger på Sri Lanka, og du kan tilføje flere uger til din rejse og det er også muligt at ændre den sidste WellBeing-uge i det foreslåede program.
Du kan også forlænge dit program med flere ugers frivilligt arbejde, uger med andre oplevelser enten på Sri Lanka eller andre lande i eller rejse videre på Adventure Heart & Healths andre skræddersyede programmer andre steder i verden.
Da dette er et internationalt program for deltagere fra hele verden, kan det betyde, at du muligvis skal flyve fra Danmark til destinationen på egen hånd og først møde de øvrige deltagere derude. Sammensætning og antal af deltagere på de forskellige programmer varierer og kan ligeledes være forskellig fra uge til uge, idet deltagerne kan have valgt andre kombinationer i rejseperioden.
Ved ankomst vil du blive orienteret yderligere om de forskellige muligheder for kombinationer. Der er også muligheder for at kombinere med andre lande, hvis du har tid og lyst til at opleve endnu mere. Du er meget velkommen til at ringe for en snak om de forskellige projekter, priser og muligheder for at kombinere.
Dette er meget prisvenlige rejsemuligheder, idet man bor på frivillige centre eller lokale hostels. Det giver mulighed for at være helt tæt på befolkningen og være i den autentiske atmosfære samt måske kunne tillade sig et længere ophold og rejse, såfremt man har et afgrænset budget. Ønsker man rejseprogrammer med mere luksuriøse indkvarteringer, kan vi anbefale andre af vores programmer eksempelvis Yoga & Eventyr i Nepal.
Dag 1: Søndag Ankomst og transfer til Hikkaduwa, hvor vi overnatter dag 1 – 6
Dag 2: Mandag Introduktion til programmet. Besøg Galle Fort og skildpadde projekt.
Dag 3: Tirsdag morgen yogalektion. River safari på Madu River
Dag 4: Onsdag morgen yogalektion, meditation, massage og en dag til dig selv med afslapning
Dag 5: Torsdag Besøg månestensminen og derefter nyd tid på stranden
Dag 6: Fredag Transfer til Yala for eftermiddagssafari Overnatning på Guest House i Yala
Dag 7: Lørdag Transfer til Ella Besøg Ravana Falls undervejs Overnatning på Guest House i Ella dag 7 – 9
Dag 8: Søndag Slap af og udforsk Ella til fods
Dag 9: Mandag morgen togtur til Kandy Overnatning i Kandy dag 9 – 11
Dag 10: Tirsdag – Samfundsengagementplacering (undervisning, renoveringer eller særlige behov)
Transfer til Sigiriya. Besøg Dambulla Caves Overnatning på Guest House i Sigiriya
Dag 11: Onsdag – Samfunds engagement (undervisning, renoveringer eller særlige behov) Overnatning i Kandy dag 11 – 15
Dag 12: Torsdag – Samfunds engagement
Dag 13: Fredag - Samfunds engagement
Dag 14: Lørdag – Samfunds engagement
Dag 15: Søndag – Transfer til Sigiriya. Besøg Dambulla Caves. Overnatning på Guest House i Sigiriya dag 15 – 17
Dag 16: Mandag – Bestig Pidurangala-bjerget for solopgang Bestig Lion’s Rock
Dag 17: Tirsdag – Transfer tilbage til Kandy. Sri Lankansk danseundervisning. Overnatning i Kandy dag 17 – 21
Dag 18: Onsdag – Besøg krydderihave, tefabrik og udsigtspunkt Kadugannawa, Nyd en massage
Dag 19: Torsdag – Besøg Royal Botanical Gardens og Museum for sten. Deltag i et Sri Lankas kulturshow
Dag 20: Fredag - Besøg Heel Oya for en unik srilankansk oplevelse og en svømmetur i vandfaldet
Dag 21: Lørdag – Program afslutning og transport
*NB: Programmet er vejledende. Vi tager forbehold for ændringer.
Endeligt dag-til-dag program udleveres efter ankomst på destinationen idet der kan ske ændringer afhængig af lokale forhold.
Rejsen er ikke egnet for bevægelseshæmmede eller rejsende der ikke er selvhjulpne.
Vi skal fordybe os i den holistiske praksis i Sri Lankas gamle indfødte medicin og wellness-traditioner, der blander yoga, meditation og Ayurveda. Gruppen skal udforske denne ældgamle helbredelsespraksis med rod i over 3.000 års historie. Sri Lankas indfødte medicin, eller Ayurveda, det holistiske system fokuseret på at balancere sind, krop og ånd. Ugen kombinerer yoga, buddhistisk meditation og Ayurveda, der tilbyder et roligt miljø til fysisk afslapning, mental og åndelig harmoni og måske endda … foryngelse.
De behandlinger vi modtager inkorporerer naturlige ingredienser som urter, olier og mælke-risgæring kombineret med terapeutiske teknikker som Shirodhara og Pinda Sweda.
Hvem er det egnet til: Wellness-entusiaster, der ønsker at forbedre deres viden og praksis med holistisk sundhed og afslapning og måske endda… foryngelse. Dem, der er interesseret i at udforske kulturelle og spirituelle traditioner.
Dag 22: Søndag – Egen dag til omstilling og afslapning.
Dag 23: Mandag
Om morgen får vi en introduktion til Sri Lankas traditionelle principper og medicin samt en generel gennemgang af ugen.
Vi skal nyde 1 yoga session og om eftermiddagen skal vi have 1 buddhistisk meditationssession samt 1 times ayurvedisk hoved- og fodmassage.
Dag 24: Tirsdag morgen nyder vi yoga session og om eftermiddagen 1 times ayurvedisk ryg- og fodmassage
Dag 25: Onsdag morgen yogasession og om eftermiddagen har vi 1-times buddhistisk meditationssession samt 1-times Shirodhara-behandling (hoved, nakke og skuldre)
Dag 26: Torsdag morgen yogasession om om eftermiddagen 1 times Pinda Sweda massage med mælke ris gæring og urtedampbad Dag 27: Fredag morgen yogasession og om eftermiddagen 1-times buddhistisk meditationssession samt 1-times helkrops-ayurvedisk massage
Dag 28: Lørdag er rejsedag enten videre til nye oplevelser eller hjemrejse.
Indien, Nepal, Bali, Fiji, Thailand, Vietnam, Cambodia, Costa Rica eller Kina
Det kan være indhold som frivilligt arbejde med undervisning af børn på forskellige aldertrin, pleje af ældre borgere, landsby projekter med renovering og opbygning, dyreprojekter eller med sportsaktiviteter og trekking eller mere feriepræget med yoga og strandtid.
Du kan også rejse videre på Adventure Heart & Healths egne skræddersyede programmer andre steder i verden.
SRI LANKA, KANDY & KULTUR
Den Kandy er ikke uden grund på UNESCO World Heritage List (UNESCOs Verdensarvsliste) og ligger i det centrale Sri Lanka omkranset af små bjerge. Byen er landets næststørste og engang landets hovedstad, hvorfra Sri Lankas sidste konge regerede. I løbet af denne uge vil I tilegne jer viden om landets kultur, historie, transport og jeres muligheder under denne rejse. Derudover vil I lære om buddhisme, da der vil være undervisning i denne spændende trosretning. Desuden skal I trekke til Bahirawa Kanda, en kæmpe hvid Buddha-statue, besøge forskellige både buddhistiske og hinduistiske templer undervejs samt på byrundtur i Kandy, hvor I skal opleve et kulturelt show. I skal lære om den mystiske mytologi bag denne kultur, som gemmer sig i nogle af de templer,
SKILDPADDE PROJEKT
Bevaringsprogrammet på syd Sri Lanka-stranden i Ambalangoda er en af de eneste 9 skildpadde beskyttende projekter på øen. Dette program er certificeret af den srilankanske regering som det eneste skildpadde beskyttelses projekt i landet.
Programmet fokuserer på rehabilitering af sårede skildpadder, der er fundet, skadet af mennesker, affald eller naturkatastrofer, på Sri Lankas kyster og uden evnen til at overleve på egen hånd.
Der er 7 arter af skildpadder, der lever i verden, og ud af dem lever 5 slags skildpadder i Det Indiske Ocean. Dette program lever og ånder for 4 forskellige slags skildpadder, der lever i Det Indiske Ocean: Loggerhead, Hawksbill, Green og Olive Ridley. Der er omkring 30 skildpadder på centeret, og i et separat center er der hundredvis af skildpadder, der frigives til havet, når de bliver født. Formålet med denne organisation er ikke af kommerciel interesse, men at give disse marine dyr mulighed for at overleve i et sikkert og sundt miljø. Havskildpadder er kendt for at leve omkring 150 år.
At hjælpe og bevare disse skildpadder er den højeste prioritet, derfor bliver der krævet, at I tager dette job seriøst på alle punkter. Rygning eller indtagelse af enhver form for væske samt anvendelse af solcreme eller kemikalier på de dele af huden, der rører ved vandet eller skildpadden, er strengt forbudt i projektperioden. Koordinatorerne har stor erfaring med at pleje disse dyr, så vi beder jer om at følge enhver instruktion, idet vi ved, at det er i skildpaddernes bedste interesse.
ANDRE OPLEVELSER
I skal besøge samt have en time i selvforsvar, prøve en traditionel ayurvedisk massage og slappe af på en sejltur på Kandy-søen.
I får lidt sproglektioner, så I kan få en fornemmelse af, hvordan sproget er bygget op, og så I bedre kan kommunikere med lokalbefolkningen. Sidst men ikke mindst skal I stifte bekendtskab med det srilankanske køkken. Her får I en times undervisning i madlavning, I skal besøge en te fabrik, opleve en krydderihave og lære om de forskellige smagsindtryk, man kan bruge i madlavningen.
OM FRIVILLIGT ARBEJDE MED BØRN
I de fleste programmer er der mulighed for at undervise landsbyens børn. De er ivrige efter at lære engelsk og elsker at møde nye spændende undervisere og blive inspirereret af en anden kultur og færdigheder end deres egen. Jeres vigtigste opgaver i hele programmet vil være at lære børnene engelsk, forbedre deres kommunikations-færdigheder og opbygge deres personlighed og tillid.
Disse børn vil komme og få undervisning af jer, når de kommer tilbage fra deres daglige skolegang. Så den typiske arbejdstid vil være om eftermiddagen, ca. fra kl. 14.30 til 17.00. Undervisnings-programmet finder sted i landsbyens tempel, hvilket er det mest bekvemme sted at samle børnene rundt om i landsbyen.
Udover at lære dem engelsk, kan du også hjælpe dem med deres lektier. Du har også frihed til at komme med forskellige undervisnings færdigheder og -metoder, så de nemt kan huske, hvad de har lært.
HUSK at checke dine forsikringer
Ø-nationen har de seneste mange år været plaget af uro og politisk ustabilitet. Befolkningen, der er inddelt i majoriteten singaleserne (74 %) og den tamilske minoritet (26 %), endte i regulær borgerkrig i 1983, hvilket har medført, at mere end 400.000 tamilske srilankanere er flygtet ud af landet – primært til Indien.
Siden konflikten i 2009 endelig fik sin ende, har turismen udviklet sig med høj fart.
Landets ældgamle historie byder på en bred vifte af historie, religion, kultur og natur. I mere end 3000 år har landet haft flere forskellige kongedømmer, som herskede øen i både krig og fred. Verdenens ’8. vidunder’ Sigiriya er et eksempel på dette.
Øen har desuden et rigt dyreliv, hvor store som små dyr lever side om side. Den tamilske tiger, leguaner, aber og den store elefant, men ligeledes hundredvis af forskellige fuglearter, er også tilstede i den smukke og meget grønne natur.
Sri Lanka ligger i den sydlige del af Asien i det Indiske ocean, sydøst for Indien, kun adskilt af et smalt stræde. Sri Lanka består af en større ø og et antal små øer.
Man skal have et visum for indrejse i Sri Lanka, og det bestiller man online. Der findes mange sider, hvor man kan bestille visum, men det er billigst at gøre på deres egen hjemmeside: www.eta.gov.lk. Visummet koster USD 50 og varer i 30 dage. Skal man være i Sri Lanka i længere tid, kan man søge om et forlænget visum på samme hjemmeside.
Husk, at passet skal være gyldigt mindst 6 måneder efter hjemrejsedato.
En vejledning kan findes på SSI. Kontakt din egen læge og få en konsultation.
Vi følger altid vejledningen fra Udenrigsministeriet (www.um.dk). Efterlad ikke gruppen, og pas altid på dine ejendele undervejs.
Under rejsen vil der være forskellige former for indkvartering: Vores centre er huse i lokalsamfundet, som afspejler det lokale liv, og man skal ikke forvente luksus, da rejsen tager udgangspunkt i, at lære Sri Lanka at kende samt den lokale kultur, og derfor vil du være indkvarteret på en sådan måde, at det ligner de lokales levevis. Forvent ikke varmt vand til badet. På værelserne vil der ikke være skabe eller hylder til at opbevare jeres ting, og de skal derfor opbevares i jeres rygsæk.
Nogle dage vil I være indkvarteret i et af vores centre, som ligger 2-4 kilometer væk fra Kandy centrum. Der er et køleskab, som I er velkommen til at bruge til at opbevare snacks og drikkevarer. Man bor 4-8 personer per værelse i køjesenge, der er bad og toilet til hvert værelse, der er safety bokse, sengetøj og loftvifte på hvert værelse. Medbring venligst egen hængelås til de steder, hvor der ikke er en automatisk lås.
På andre dage er det på hostels eller lokale hoteller, som også er af lokal standard.
Sri Lanka: Klimaet i Sri Lanka er varmt og tropisk ligesom resten af Asien. Dog adskiller Sri Lanka sig ved at have to monsunsæsoner, der rammer hver sin del af landet. Det er derfor muligt at opleve Sri Lanka fra sin bedste side hele året rundt, da solen altid vil skinne et sted på øen.
Sri Lanka er beslægtet med sin nabo Indien, og der findes mange ligheder i deres køkkener – eksempelvis karry som hovedingrediens og ris som tilbehør. Sri Lanka er rig på fisk og kokosnødder, og derfor finder man ofte disse ingredienser i maden. Især fiskeretter er populære. Det srilankanske fladbrød, roti, der er lavet på friskrevet kokosmel, er en lækker specialitet.
Sri Lanka: 1 DKK = ca. 40 LKR (sri lankansk rupee)
Der er ATM’s i de større byer, hvor man også kan betale med kreditkort de fleste steder. Det er en god idé at have kontanter på sig, hvis man skal rejse i mindre byer. På Sri Lanka er USD en god valuta at veksle med.
(Dette er en ca. pris, tjek venligst på www.xe.com for nuværende kurs)
Sri Lanka:
Dansk tid + 3,5 time (sommertid)
Dansk tid + 4,5 time (vintertid)
Det er altid en god ide at medbringe en international adapter. Se guiden forneden med de internationale stik.
https://www.travelproducts.com/electricity_guide.htm
Der findes internetcaféer i de større byer, og der er net adgang på de fleste spisesteder.
Sri Lanka: Hovedsprogene er singalesisk og tamilsk, mens engelsk tales og forstås i vid udstrækning og er et anerkendt sprog.
Den største religion er buddhisme (70%), men også hinduisme, islam og kristendommen er udbredt.
Efter oprettelse af din rejseprofil, vil en pakkeliste samt andre nødvendige dokumenter være tilgængelig.
*NB: Programmet er vejledende. Vi tager forbehold for ændringer. Endeligt dag-til-dag program gives umiddelbart inden afrejse eller efter ankomst på destinationen.
Rejsen er ikke egnet for bevægelseshæmmede eller rejsende der ikke er selvhjulpne.
