Retreat dage

Velkommen til retreat på smukke Haraldskær – med udsigt til Vejle Ådal og fredfyldt natur helt tæt på. Haraldskær ligger placeret midt i den naturskønne Vejle Ådal. Her er gode cykel-, løbe- og vandrestier samt smukke naturkontraster, når du bevæger dig rundt i omgivelserne.

Haraldskær er et charmerende herregårdshus fra 1400-tallet fuld af historie med tydelige spor af middelalder, reformation og renæssance. Her er en både herlig og hjemlig herregårds-stemning, der er lige så speciel som naturen, der omgiver den. Det samme gælder maden på hotellet, hvor kokkene forkæler dig med lokale og økologiske råvarer hver dag. Maden er på et højt gastronomisk niveau og tilberedes på den mest bæredygtige og grønne måde.

Vi spiser i restauranten, som har en fantastisk udsigt til betagende natur – uanset hvilken sæson, vi befinder os i. Køkkenet lader sig altid inspirere af årstidens råvarer og de lokale leverandørers specialiteter og alt bliver lavet fra bunden.

Området er så heldige at have nogle af Danmarks måske dygtigste bønder og producenter, som naboer. Steder kender nemlig både deres leverandører og deres produkter indgående, og ved, hvorfor kyllingerne fra Hopballe er noget helt særligt, hvorfor ostene fra Elmegaarden i Sommersted er så lækre, og hvorfor Knuds blåbær er helt enestående i smagen.

Program

Fra fredag eftermiddag til søndag formiddag inviteres du ind i et retreat, der arbejder med kroppen på dens egne præmisser. Her får du mulighed for at udforske yoga som en praksis, der ikke kun bevæger, men en praksis som frigør, løsner og skaber plads i kroppen. Plads, så du kan være til stede i din krop på de betingelser der er dine lige nu, plads og frihed til at være med og udfordre de begrænsninger du måske mærker og ro til at mærke dig selv uden krav, præstationer og forventninger.

Gennem målrettede sekvenser for bevægeapparatet arbejder vi med stagnationer, spændinger og de små blokeringer, der over tid kan begrænse både smidighed, fleksibilitet og funktion. Det er yoga, der går i dybden. Yoga, der mærkes. Yoga, der gør en forskel. Yoga, du kan bruge (også bagefter). sindets tilstand. Weekendens program er sammensat med omhu. Du vil møde øvelser, der er udvalgt, fordi de supplerer kroppens naturlige måde at bevæge sig på og de samme øvelser kombineres med din vejrtrækning, din visualiseringsevne og kropsscanninger, som understøtter nervesystemets evne til at slippe. Når nervesystemet slipper, kan kroppen finde vej i overensstemmelse med dens aktuelle tilstand, og du kan finde og mærke ro steder i kroppen, også på steder, som du ikke var klar over ikke var i ro. Du skaber bevidsthed om, hvor din opmærksomhed er (og hvor let den ledes på afveje), og du hjælper dig selv til at komme overens med kroppens og Det er Hatha yoga, det er Yin yoga og det er Vinyasa yoga. Der er yoga, som du måske allerede kender det. Der er refleksion. Der er meditation. Der er afspænding og Yoga Nidra. Der er tid til at lade kroppen falde til ro i et tempo, hvor du kan følge med.

Der er plads til, at du kan begynde at mærke, hvad der sker, når kroppen får lov at åbne sig indefra, eller måske er du allerede i gang med det og kan komme dybere i den samtale, du allerede har med din krop. Den samtale der naturligt opstår med kroppen, når vi enten ikke er tilfredse med, hvad den yder, når vi ikke forstår dens reaktioner, eller når vi bevidst arbejder sammen med den om at optimere sine funktioner.

Med andre ord giver weekenden dig mulighed for at give kroppen gode betingelser for at aktivere sin egen selvhelbredende evne og du kan øve dig i, at slippe selvbebrejdelserne, hvis de har tag i dig. Retreatet er til dig, der er helt og fuldt selvhjulpen, men som mærker, at kroppen ikke altid samarbejder som den plejer (eller som du gerne vil have den til). Det er til dig, der har spændinger, uro, træthed eller begrænsninger, som du gerne vil forstå og arbejde med på en måde, der er både blid og virkningsfuld. Her er yoga ikke en præstation; yoga er en proces. En proces, der fortsætter når retreatet er slut og en proces som kan give dig en ny fornemmelse af bevægelse, lethed og funktion — uden at det behøver at blive kaldt noget særligt, og hvor det er dig selv, der har fat i tøjlerne.

Dette retreat er for dig, der ved, at yoga i dag præsenteres i mange former, mens du mest af alt søger en praksis, hvor intentionen er klart formuleret, så du går hjem med en god fornemmelse af, hvordan du giver krop og sind forudsætninger for at kunne være den bedste base for dig på vejen til at få greb om din ydeevne, din tilfredshed og dit generelle velvære. Det er en weekend, der giver dig mulighed for at mærke, hvad der sker, når yoga får lov til at være det, det kan være: En vej til at få det bedre i kroppen, i sindet og i hverdagen. De fysiske rammer er der også tænkt på med omhu og nærvær.

Kursusstedet byder blandt andet på et udsøgt køkken, hvor der bliver taget kærligt hånd om alle måltider, så du kan give kroppen den vigtige næring og helende ro. Der er tid for dig selv og tid til at lade weekenden folde sig ud i dit eget tempo.
Velkommen til en weekend, hvor yogamåtten giver dig plads til at være dig.

Wellbeing retreatdage byder på:

• Underviser med mangeårig erfaring indenfor både yoga, meditation, fagundervisning m.v.
• Hyggeligt, interessant og energigivende socialt program
• Yoga med faglig viden og individuelle input og redskaber
• Fælles måltider i de smukke og historiske faciliteter
• Skønne naturomgivelser at trække vejret i og hvile øjnene på

Dag 1:

Dag 2:

Dag 3:

*Programmet er vejledende og der tages forbehold for ændringer.

Indkvartering 

Haraldskær tilbyder 49 værelser, der alle er nyrenoverede og indrettet i en charmerende nordisk stil med bæredygtige møbler og med respekt for de naturskønne omgivelser. Flere værelser har udsigt til fredfyldt natur med skov, marker og å. De hyggelige dobbeltværelser har alt, hvad du har brug for på dit ophold. Alle værelser kommer også med følgende; gratis internet, TV med indbygget Chromecast, hårtørrer, bad og toilet samt adgang til strygefaciliteter.

Yoga’en

Yogaundervisere

Alle vores Yogaundervisere er uddannet indenfor en eller flere af de forskellige yoga-stilarter: Hatha, Yin, Restorativ, Astanga, Yogaterapi, Traumesensitiv yoga samt f.eks. Anatomi m.m.

En fortæller: “I undervisningen trækker jeg på mine uddannelser og 2.000+ timers undervisningserfaring og facilitere mennesker til at blive mere opmærksomme på eventuelle ubalancer i kroppen og uvaner, som udfordre deres liv, så vi sammen kan finde brugbare øvelser og redskaber at bruge individuelt i egen hverdag.”

Retreatet er bygget op med fokus på blide stræk, normal vejrtrækning med masser af sansning og fokus på egen krop.

Undervisningen foregår på en enkel og ukompliceret måde og du får mærket hver en enkelt lille muskel og led i kroppen. Det spiller ingen rolle om, du har kendskab til yoga. Alle kan være med. Vi gearer helt ned, som har vi en pauseknap fra hverdagen.

Se mere om underviseren på netop den dato, du vælger under menuen: Om Yogaunderviser.

Aktiviteter

Haraldskær finder du lige her midt i den naturskønne Vejle Ådal. Åen slynger sig igennem det grønne, bakkede landskab og lige forbi hotellet. Du vil imellem yogaklasserne få mulighed for at nyde at se ud på naturen indefra herregårdens værelser og sale. Men også i form af en pause i løbet af dagen med ME-time og kvalitetstid ved åen – måske med en imaginær fiskestang i hånden.

Fra stedet er der kun få kilometer ind til Vejle bymidte, som også har masser at byde på. Stedet ligger fornuftigt i forhold til både motorvejs- og jernbanenet, så det er nemt at komme på herregårds-retreat. Vejle er flere gange blevet kåret til Årets Handelsby, og er en superfed shopping by fuld af kunst og liv.

Du finder nogle af de smukkeste løbe- & cykelruter omkring hotellet, og hotelpersonalet guider dig gerne godt på vej. Du kan udforske området på en cykel og tag på opdagelse i de naturskønne omgivelser, eller hvorfor ikke cykl hele vejen ind til Vejle centrum, hvis du har ekstra gode ben. På Haraldskær kan du leje cykler fra bare kr. 50.

Fra herregården har du der perfekte udgangspunkt både for store og små oplevelser – tæt på Jelling-monumenterne, Tørskind Grusgrav, Syvårssøerne og kun få kilometer fra Vejle centrum.