Castillo de Monda

Vi skal bo på det skønne rustikke og hyggelige “boutique” hotel Castillo de Monda, der er bygget på ruinerne af en borg opført tilbage i ca. år 900. Man kan ligeledes finde tegninger, der går tilbage til byen Monda’s oprindelse i 1500-tallet.

Hotellet har en helt speciel stemning, da det har til huse i den gamle slotsbygning, som blev genetableret i et kæmpemæssigt bygningsarbejde påbegyndt i 1960’erne og færdiggjort i 1990’erne, så det står autentisk og fascinerende med tykke mure, og hyggekroge både ude og inde, hvor du kan arbejde med dine egne projekter eller sidde og reflektere over dagens læring.

Her er terrasser og fantastiske udsigtssteder, hvor man kan nyde udsigten over den lille spanske landsby og en dejlig udendørs pool  med liggestole omkring, hvor du kan ligge at sole eller se udover bjerglandskabet.

Uge program kan se ud som følger:

Søndag:

I ankommer med fly til Malaga lufthavn. Jeres underviser og rejseleder Kirsten Hoelgaard Hahn møder jer i lufthavnen, og vi bliver kørt til hotel Castillo de Monda. Her får I nøgler til jeres værelser og bliver fulgt op med jeres bagage. Efter en lille stund til afslapning mødes vi på terrassen til velkomstmøde. Her bliver I præsenteret for ugens program, lærer jeres underviser at kende og får lidt historie om det smukke hotel, vi bor på. I har mulighed for at stille spørgsmål og få en rundvisning på hotellet, så I ved, hvor I finder poolen, yogarummet, pejsestuen, restauranten og massøren. Om aftenen mødes vi til hyggeligt samvær og eventuelt en lille gåtur.

Mandag:

Vi står op til den skønneste morgenbuffet med masser af lækkerier og sågar et glas bobler, hvis nogen ønsker det. Kl. 9-11 mødes vi til 1. undervisningssession, hvor I lærer om overtænkningens (manglende!) nytteværdi og finder ud af, at I faktisk selv styrer jeres tanker. Vi kommer omkring den nyeste forskning ifht. at undgå stress, angst og depression og afdækker jeres udfordringer samt forventninger til ugen.

Efter undervisningen går vi ned i landsbyen, hvor Kirsten viser jer rundt en times tid. Herefter er der frit valg på de lokale caféer og tapas-restauranter til at indtage en lækker frokost. Efter frokost har I eftermiddagen til fri disposition, så I kan kigge lidt mere i landsbyen, lægge jer ved poolen eller hvad man nu har lyst til…

Kl. 17:00-18:00 tager vi en fælles seance, hvor vi samler op på dagens refleksioner og læring. Det hjælper til at tage læringen helt ind og forankre den nye viden.

Tirsdag:

Efter lækker morgenmad er der to timers undervisning. Vi laver øvelser og træner at være med vores tanker og følelser uden at bruge kræfter på dem. I lærer at flytte jeres fokus ud på det, der gør livet sjovt at leve. I har derefter 5 timer til fri rådighed, hvor I kan nyde dagen ved poolen eller slentre en tur i det hyggelige lokalområde.

Sidst på eftermiddagen vandrer vi en tur op i bjergene. Der er mulighed for ”stillevandring”, dvs. at gå helt uden at snakke, for dem der ønsker at prøve dette. Du vil opdage, at det skærper dine sanser. Der er stenet, så det er alletiders mulighed for at mærke hvert eneste skridt i vandreskoene! Vi sætter tempoet, så alle kan være med – og vil du gå en længere/hurtigere tur, kan du nemt selv finde retur til hotellet.

Vi afslutter dagen med øvelser og undervisning.

Onsdag:

Efter morgenbuffeten tager vi på udflugt med bus til skønne Marbella længere henne ad kysten – en tur på kun 18 km. Der er rundvisning i byens historiske kerne og derefter er resten af dagen til fri disposition. Du kan shoppe, lægge dig på stranden eller sidde i parken og nyde synet og duften af de eksotiske planter og stemningen. Du kan også vælge at vandre langs strandpromenaden til den kendte havnefront i Puerto Banus (7 km pr. vej). Sidst på eftermiddagen kører vi sammen retur til hotellet og tager lidt undervisning og opsamling på dagens refleksioner.

Torsdag:

Morgenbuffet og undervisning fra kl. 9:00-11:00. Vi har fokus på at finde ind til dine værdier, og hvad der giver DIG energi og glæde, så du kan få mere af dette ind i din nye rigere hverdag hjemme i Danmark. Om eftermiddagen vandrer vi til grotten Cueva Santa de Monda – en tur på 8 km i alt. Det er en flot tur i bjergene mellem oliven- og mandeltræer, hvor vi blandt andet ser en tørlagt flod. Grotten er dannet ved erosion i kalkstenene og har i århundreder givet ly for sol og vind for gedehyrder, flygtninge og forbipasserende. Ovenfor grotten er der den mest fantastiske udsigt, som vi vil nyde noget tid, inden vi begiver os hjem til hotellet igen.

Sidst på eftermiddagen tager vi igen en time med undervisning og opsamling, så vi får underbygget den nye læring.

Fredag:

I undervisningen har vi i dag fokus på personlig effektivitet og de 12 discipliner, som mange af os nok kan blive lidt skarpere på. Vi øver også fortsat på at holde TænkePAUSE – altså at være med vores tanker uden at bruge kræfter på dem, således at vi opnår mere ro i hovedet.

Efter frokost og tid ved poolen, går vi en tur til den lokale olivenmølle. Her kan I købe lækre olier og oliven-produkter med hjem. Tilbage på hotellet samler vi op på ugens læring. Hvad tager I med jer, og hvad skal I fortsat øve jer i, når I kommer hjem til hverdagen – for at fastholde de nye gode vaner og få fuldt udbytte af, at I nu ikke grubler så meget mere.

Før aftensmaden er der mulighed for at prøve lækre spanske vine til vinsmagning på hotellet. Aftenen vil vi holde sammen i hyggelige og festlige rammer.

Lørdag:

Vi siger farvel og tak for denne gang og kører samlet i bus til lufthavnen i Malaga. Her har I mulighed for at shoppe lidt, inden I sætter jer i flyet og har 3,5 time i luften til at fordøje den nye læring og de mange skønne oplevelser, I har fået igennem ugen.

Indkvartering

Vi skal bo på det meget karismatiske hotel Castillo de Monda, der er bygget på ruinerne af en borg, der stod på bjergtoppen for flere hundrede år siden. Hotellet har en helt speciel stemning og hyggekroge både ude og inde, hvor du kan arbejde med dine egne projekter eller sidde og reflektere over dagens læring. Der er en lækker pool, du kan tage en dukkert i, eller du kan ligge og nyde udsigten over bjerglandskabet.

Aktiviteter

Vandring og mentalt udbytte
Området er oplagt til vandreture. Der er olivenmarker, bjergstier og afmærkede vandreruter. Her er stille og charmerende, og du vil sandsynligvis ikke støde ind i andre turister. Du kan selvfølgelig også leje en bil og køre en tur til Gibraltar eller Malaga. Vi vil dog opfordre dig til at gøre dette efter den programsatte uge for at få mest muligt udbytte med hjem fra undervisningen og øvelserne.

Du er naturligvis velkommen til at forlænge rejsen og blive dernede selv og arrangere anden indkvartering. Du behøver ikke rejse hjem med gruppen. Vi kan ikke på forhånd garantere, at der er plads på netop dette hotel, såfremt du gerne ville blive boende netop her.